تمارين مخصصة
جدول واضح يناسب مستواك وأيام تدريبك والأجهزة المتاحة لك.
تدريب أونلاين ومتابعة شخصية
برنامج تدريب وتغذية مصمم لك أنت، مع متابعة مستمرة وتعديلات مبنية على تقدمك الحقيقي.
100%خطة مخصصة
أسبوعيةمتابعة وتعديل
عن بُعدمن أي مكان
ماذا ستحصل عليه
كل ما تحتاجه
لنتيجة حقيقية
لا يوجد برنامج واحد يناسب الجميع. خطتك تُبنى على هدفك، مستواك، وقتك ونمط حياتك.
نظام غذائي مرن
وجبات وكميات محسوبة تساعدك على الالتزام من دون تعقيد.
متابعة التقدم
مراجعة دورية للوزن والقياسات والصور وتعديل الخطة عند الحاجة.
تضخيم وبناء عضل
تدرج تدريبي وغذائي مدروس لزيادة الكتلة العضلية بشكل منظم.
تنشيف وخسارة دهون
خطة واقعية للوصول إلى جسم أنشف مع الحفاظ على الأداء والعضل.
دعم مباشر
إجابات واضحة على استفساراتك حتى تعرف دائمًا خطوتك القادمة.
الكابتن عيسى محمد
مدرب لياقة بدنية
مدرب لياقة بدنية
عن الكابتن
التزامك يستحق
خطة تناسبك
هدفي أن أبسّط لك التدريب والتغذية وأعطيك خطوات قابلة للتطبيق، بعيدًا عن العشوائية والأنظمة المعقدة. نحدد هدفك ونبني خطتك ثم نتابع تقدمك خطوة بخطوة.
تقييم للحالة والهدف
خطة قابلة للتعديل
متابعة منتظمة
تعليمات سهلة وواضحة
طلب اشتراك
سجّل بياناتك وسنتواصل معك
عبّئ بياناتك واختر الباقة المناسبة، وسيقوم فريق الكابتن عيسى بمراجعة طلبك والتواصل معك.
باقات الاشتراك
اختر مدة
التغيير
كل الباقات تشمل برنامج تدريب ونظامًا غذائيًا ومتابعة وتعديلات حسب تقدمك.
اشتراك شهر واحد
300 ريال
- برنامج تدريبي مخصص
- نظام غذائي
- متابعة دورية
- تعديل حسب التقدم
اشتراك 3 أشهر
700 ريال
- برنامج تدريبي مخصص
- نظام غذائي
- متابعة دورية
- تعديل حسب التقدم
اشتراك 6 أشهر
1200 ريال
- برنامج تدريبي مخصص
- نظام غذائي
- متابعة مستمرة
- تعديلات طوال المدة
اشتراك سنة كاملة
2000 ريال
- برنامج تدريبي متطور
- نظام غذائي متجدد
- متابعة طويلة المدى
- تعديلات طوال السنة
طريقة الاشتراك
أربع خطوات
وتبدأ رحلتك
01
اختر الباقة
حدد المدة الأنسب لهدفك.
02
سجّل بياناتك
أكمل نموذج طلب الاشتراك.
03
نراجع طلبك
نراجع هدفك ومستواك وجدولك.
04
نتواصل معك
نختار الخطة المناسبة ونوضح لك البداية.
الأسئلة الشائعة
قبل أن تبدأ
هل البرنامج مناسب للمبتدئين؟
نعم، يتم تصميم الخطة بناءً على مستواك الحالي سواء كنت مبتدئًا أو لديك خبرة.
هل أحتاج إلى الاشتراك في نادٍ؟
ليس بالضرورة. يمكن إعداد البرنامج حسب الأدوات والمكان المتاح لديك.
هل يشمل الاشتراك نظامًا غذائيًا؟
نعم، تشمل الباقات خطة غذائية مناسبة لهدفك وقابلة للتعديل.
كيف تتم المتابعة؟
تتم المتابعة عبر واتساب من خلال الوزن والقياسات والصور وملاحظات الأداء.
هل يمكن تعديل البرنامج أثناء الاشتراك؟
نعم، يتم تعديل التدريب أو التغذية عند الحاجة بناءً على تقدمك والتزامك.
جاهز تبدأ التغيير؟
لا تنتظر الوقت المثالي. سجّل بياناتك وسنتواصل معك بعد مراجعة طلبك.